小さい頃　偏食だったので
骨密度測定で　80%を叩き出した身としては
他人事ではない　骨粗しょう症

10/20は　世界骨粗しょう症デー　との事
知らなんだー(о´ω`о)


何となく　骨粗しょう症って
牛乳飲んでれば大丈夫って思っていましたけど
違うみたいですね

wikiより↓
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骨粗鬆症を予防するためには、カルシウムの摂取と
ビタミンDを体内で合成するために必要な日光浴に加えて、
ウォーキングや筋力トレーニングなど、
骨に刺激が加わる運動が推奨されます。
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ビタミンD（日光浴）と運動も必要なのかー
まぁ、こゆ知らなかった事を知るコトに
意味があるので　興味を持つのは良いコトかと

松本城はライトアップで
協賛してるみたいです


なるほどねー




ついでに　アトラス彗星☄️見えないかな？(*´艸`)