最近
YouTubeでこんな動画を見ました(°▽°)

【112kg→64kg】48kgの激ヤセに成功したクイズ王に、知識をフル活用したダイエット方法を根掘り葉掘り教えてもらいました！

ハンバーグ師匠面白い（笑）

そしてクイズ王　すごーいΣ('◉⌓◉’)


基礎代謝で痩せる事は知ってたけど
運動で痩せるの3割って意外と少ないのと
食事時のカロリー消費で1割ってのにビックリ

そしてそして、6割の消費が内蔵・・・それも　“肝臓"！！
なるほどー(・∀・)

そして、ヘパリーゼって（笑）

勝手な想像で二日酔いに効くモノだと思っていたから
健康な時に飲んでもイイんだ〜って(*´꒳`*)


まぁ基本的には
摂取カロリー ＜ 消費カロリー

コレだけのことなんですけどねー
それが難しい｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

なので、運動は必要だけど、まさかのRFA：リングフィットアドベンチャー♪
買うかな( ´艸｀)

食べ物は
タンパク質中心に、脂質と糖質をそれなりに減らして
16時間ファスティングをやる

うーん　タイヘンだな（苦笑）


まぁ取り敢えずヘパリーゼ買ってきた！（笑）
高いわ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡



小豆みたい♪




昨日の地震
東北では結構な被害が出ているみたいですね
まだ寒い時期
体調崩されないようお気をつけください